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規則正しい生活はダイエットにとって意味があるのか?効果は!?

ダイエット本やダイエット向けサイトを見ると、ダイエットを行うには規則正しい生活をしなさいと書いています。

しかし、ダイエットにとって規則正しい生活をすることは本当に意味があるのでしょうか、そして科学的な効果はあるのでしょうか。ということで調べてみました。

寝る前に食べると太るのは本当!?

寝る前に食べると太ると言われています。なぜ、寝る前に食べると太るのかというと、食べたものを消化したり燃焼する間がないので吸収されやすく太りやすい訳です。

食事の時間が不規則だと太りやすいのは本当!?

食事の時間が不規則だと、体は次の食事がいつなされるのかがわからなくなり、必要以上にエネルギーを吸収しやすくなります。つまり太りやすい体質となるのです。

以上のことから、ダイエットには規則正しい生活が適しています。ただ、なかには仕事なので規則正しくしようと思っても難しい人もいるでしょう。その場合は規則正しく生活できる人よりもさらに頑張ってダイエットに励むしかありません。

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