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ダイエット中の運動。厚着で取り組むのは逆効果。逆に痩せない

たるんだはら

ダイエットの為に運動をする際、どういう服装で臨みますか?

出来る限り服を着込んで厚着になって運動をする。そう答えた人は知識が間違っています。

厚着をして運動をするのはダイエットとして逆効果なんです。つまり、厚着は痩せる効果を半減させる要因となってしまいます。

いやいや、厚着をした方が汗をたくさんかくし、運動後の疲労感もアップする。だからダイエット効果は高いんじゃないか?と反論される方もいらっしゃるかと思います。でも、それは医学的に間違っています。

たしかに厚着をした方がたくさん汗をかくし、疲労感もアップするでしょう。しかし出ている汗=痩せている結果ではありません。汗は単なる水分。運動後に水を飲めば元通りです。たとえカロリー0の水でもね。

ボクサーが厚着したりストーブをする理由

プロボクサーの減量中をみると真夏でも厚着をし、ジム内にストーブを置き減量に取り組んでいるじゃないか、そう疑問に思われる方もいるでしょう。

ただ、ボクサーは痩せたい訳じゃなく、減量を達成したいだけなんです。一時的に体重の数値を減らしたい為に体内の水分を抜く、だから減量が終われば水分をとりすぐに戻る。

このことからボクサーの減量がダイエットじゃないことがわかるでしょう。私達もサウナに入ったり、厚着をしてたくさん汗を書けば短時間に結果は出ます。でも、それは水分を補給すると元通りに。これじゃあ意味ありませんね。

ということで、運動をする際は出来る限り精神的に負担が少ない薄着で挑みましょう。

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