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サウナダイエットは無意味?。体重が落ちてもダイエットは成功していない

『たった2日間で5キロ痩せた』と友人が嬉しそうに話しかけてきた事があります。
サウナ2.png
そんな短期間で結果が出せるなんてどんなダイエットを試みたのだろうと興味津々で聞いてみると、我慢してサウナに何時間も入っていたら面白いように痩せたと言っていました。
その頃私はダイエットに関する知識がなかったので『へぇ、サウナって苦手だけどすごいなぁ。私も頑張って入ってみようかな』なんて思いましたが、調べてみるとこのダイエット方法は大間違いだと気づきました。

なぜ、サウナダイエットは間違いなのか?

まず、前提知識として、人間の体の60%は水で出来ています。水を普段飲まない、ジュースばかり飲んでいる人、お酒ばかり飲んでいる人も水で出来ているんです。
※ただ、形状はゼリー状であったりと、想像している水とは異なりますが…
その上でただ単純に体重を落とすにはどうすれば良いのか。それは体にある水の量を減らせば落とすことが可能です。サウナに1時間程入ったら2.3キロ落ちたりするのは体内の水分が減っているからです。
でも、こんな方法でダイエットを成功させても意味がないですよね。水分を補給すれば元通り。つまり、水を飲むだけで数キロ太ってリバウンドする訳ですから。
この方法で痩せるのはプロボクサーだけ。本当の意味でダイエットをするのなら、サウナダイエットは全く効果的ではありません。

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