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和製ビヨンセこと、渡辺直美さんが行ったもずくダイエットとは

今回は和製ビヨンセこと、渡辺直美さんが行った、もずくダイエットの方法について書きたいと思います。

もずくダイエットとはどんなダイエット方法なのか

ただ単に食事にもずくを食べるダイエット方法となります。もずくはダイエット食としてどうなのかと100グラムあたりの摂取カロリーはわずか4カロリー、さらには脂肪の吸収を抑える効果まである魔法の様なダイエット食材となっています。

もずくダイエットは満腹感も満たせる

また、もずくは不溶性食物繊維が含まれています。不溶性食物繊維の説明を軽くしておくと水を含むと膨らむ繊維のことです。
代表的な食物としてはわかめが有名ですよね。同様の効果があるので満腹感が満たされやすいんです。

さらに美容の効果も!?

さらには美容の効果なんかもあります。お肌に良い栄養素がふんだんに含まれていますからね。

ただ、ずっともずくばかり食べていたら飽きる

なぜ、人はダイエットに失敗するのかというと、飽きるという理由が多いんじゃないかと思います。満腹感を満たすだけなら、今回紹介したもずくやわかめを食べればたくさん食べても満腹感を満たせるわけですから。
でも、それだけじゃ辛い、単に満腹を満たすだけでなく美味しいものが食べたい。この欲求がダイエットの失敗を招くんです。
そうならないように、もずくダイエットを行う際は色々なもずくダイエットレシピを試してみましょう。

もずくスープの作り方 1人前

  • 水200 CC
  • 本だし 小さじ半分
  • 白だし 大さじ半分
  • もずく35グラム
  • 白ゴマ少々

もずくをキレイに洗い、調味料を入れて暖めれば完成です。自分の好みでだしの量を減らしたり増やしたりして調整しましょう。
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