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水ダイエット、硬水と軟水どちらを飲んだ方が良いの?

水をたくさん飲む、というダイエット方法があります。あまりにも普通な方法なので、ダイエット効果は薄いのかと思いきや、意外と効果は高かったりします。

今回は水ダイエットについて書いていきます。

水をたくさん飲むことでダイエットにどの様な効果をもたらすのか

水ダイエットを行うことで代謝が上がり痩せやすい体になる

人間の体の60~70%は水で出来ていると言われています。それ程までに大きな割合を占める水は、食事や飲み物によって水分を吸収し、排出をすることにより一定のサイクルで入れ替わっています。

ジュースやご飯などからも水分は吸収されますが、直接水を飲むことが一番効果のある水分の摂取方法だと言われています。

良い水分の吸収が出来れば、体内が効率よく働き、基礎代謝が正常化し、痩せやすい体になるという訳です。

水を積極的に飲むことで健康的な体になる。

そして、水を飲むことにより体が綺麗になっていきます。排出の流れが良くなり便秘が改善したり、血液がサラサラになるという効果があります。

ミネラルウォーターには軟水と硬水がある

水には軟水と硬水があります。普段、私達が飲んでいるミネラルウォーターは軟水、硬水どちらなのかというと、人によって異なります。

というのは、ミネラルウォーターの種類によって、軟水であったり硬水であったりするからです。有名なところでいえば、ミネラルウォーターのエビアンは硬水です。

それに対して、ミネラルウォーターのクリスタルガイザーやボルヴィックなどは軟水です。

つまり、私達の周りには硬水のミネラルウォーターと軟水のミネラルウォーターが身近にあり、意識していないと、どちらを飲んだのかがわからないということです。

ダイエットに軟水と硬水、どちらのミネラルウォーターが良いのか

ダイエット中は栄養が不足しているので、ミネラル分が多く含まれている硬水のミネラルウォーターを飲んだ方が良いと言われています。

ただ、あまりにも硬水を飲みすぎると体によくないという話もあります。

水ダイエットを本格的にするとなれば、硬水と軟水をバランスよく摂取した方がよいでしょう。

水は楽天がもっとも安い

そんな訳で、普段私は水を頻繁に飲むように心がけています。外出した際はコンビニや自動販売機で水を購入したりすることもありますが、普段は楽天で大量購入して冷蔵庫にいれています。

楽天で水を購入する理由は安いからです。大体1本あたり30円以下で購入できます。自動販売機やコンビニで買えば100円以上はするのに、楽天で購入すると26~29円ぐらいで購入できるんです。もちろん、送料込みで。

水ダイエットをはじめようと思っている人は一度覗いてみてください。本当に安いですよ。

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