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りんごダイエット

ダイエット名 りんごダイエット
ダイエット方法 3日間、3食すべてをりんごだけに変える。リンゴは何個食べてもOK!
ダイエット効果 りんごのカロリーは1個あたり100~150カロリー。低カロリーの割に満腹感がある。
掛かる費用 りんご代
手軽さ 近くにスーパーや八百屋があれば手軽です。
メリット ダイエット効果がある他、美容や整腸効果、塩分の排出作用などなどの体の毒素を抜くデトックス効果がある。
デメリット 栄養が偏るので、体調の異変を感じたら止めた方が良い。整理中や体調が悪い時はやめよう。
アドバイス リンゴダイエットは短期間で効果があるが、食生活を戻すとすぐに体が戻る。なので、すぐに次のダイエットを行うか、リンゴダイエットをまた始めよう!
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