*

忙しいので自炊が出来ない人の為のコンビニダイエット

ダイエットは食事の改善からと良く言われますが、近くに他のお店がなかったり、仕事が忙しくて自炊する時間が取れない等で、コンビニ以外の選択肢が選びづらいという人も少なくありません。
今回はコンビニ食でもダイエット出来る!というテーマでお届けしたいと思います。
コンビニ.png

コンビニは危険だらけなのでカロリー上限をはじめに決めておこう!

コンビニ食というのは危険な高カロリーのものがたくさん並べられています。ふと気軽な気持ちで手を出したデザートが1000カロリーをオーバーしていたなんて話はよく聞く話です。
なのでコンビニに足を運ぶ前には購入するコンビニ食の総カロリーに上限を設けておきましょう!

コンビニ食に上限カロリーを設けるのには日頃のカロリーを把握することが大事

コンビニ食の摂取カロリー上限を設けるといっても闇雲に上限を設けても失敗の元です。あやふやに500カロリーまで!なんて定めるとあまりの選択肢の少なさにダイエット挫折が早まるだけです。
そうならない為にも、普段なにげなく買っているコンビニ食を1週間ぐらい今まで通りに買い、1週間程度のサンプルを取ることが大事です。
その上で、今まで平均これぐらいのカロリーを摂取しているから今後は1割カロリーを低くさげていこう!これが1ヶ月ほど継続できれば、また1割下げていこう!といった感じに、無理のないように計画的に上限を設けた方がよいです。
無謀なダイエットはストレスの元となり、反発してダイエット断念する可能性が高まります。

立ち読み中はつま先立ちダイエットに挑戦!?

コンビニにいくとつい、雑誌コーナーで立ち読みがしたくなります。そういう時こそダイエットのチャンスです!
つま先立ちダイエットをしてみてはいかがでしょうか?
このダイエット方法は大変オーソドックスなダイエット方法となっており、筋力トレーニングでも基本とされています。

片足立ちダイエットにも挑戦できる!

また、つま先立ちダイエットだけではなく、片足立ちダイエットにも挑戦することが出来ます。こちらのダイエット方法は骨盤ダイエットとなっており、1日たった30秒だけやっても効果があります。
でも正直な話、コンビニの雑誌コーナーで露骨につま先立ちや片足立ちをしていたら変態ですよね。ある程度のことを許容出来る私でも、そんな人が雑誌コーナーに居れば白い目で見てしまいます。
でも大丈夫。1ミリでも足が浮いていればよいんです。1ミリ片足が、つま先が浮くぐらいではまったくわかりません。少しでも足を浮かせるとふらふらしてしまう。そんな人は人が居ない時を見計らって実行すれば良いと思います。

コンビニ店員さんを脳内彼氏、脳内彼女だと思おう

恋することが一番のダイエットだと言われています。好きな人には自分を良く見られたい。その感情はごく普通なことです。
ならばコンビニ店員さんを脳内彼氏、脳内彼女だと思えばよいのです。
タイプではない?問題はありません。しょせん脳内での恋人ですからストーリーを作ればよいんです。自分の好みタイプの男性だったのに悪い魔法によってこんな顔に変えられてしまった。。。
店員さんの今の顔は仮の姿、本当はあんなにイケメンなのに…
そう頭の中で考え意識する。意識をしだすと恋は暴走をはじめます。最初は半信半疑だったとしても意識する時間が長ければ長い程、真剣な思いになることが出来ます。そうなれば買うコンビニ食も意識しだします。
大好きな彼氏の前でこんな高カロリーなものを買っているのを見られる訳にはいかない。そうなればダイエットの成功は目と鼻の先です。
いかがだったでしょうか。コンビニダイエット。ぜひともこの機会に挑戦してみてはいかがでしょうか。

関連記事

3日坊主だった私が、ダイエットの為にランニングを継続できたコツ

ここ半年、私はダイエットのために毎朝ジョギングをしています。 ...

記事を読む

水ダイエット、硬水と軟水どちらを飲んだ方が良いの?

水をたくさん飲む、というダイエット方法があります。あまりにも普...

記事を読む

優香も痩せたまずくない青汁、グリーンスムージーとは?作り方と味

最近グリーンスムージーを飲むダイエットが流行っているそうです。...

記事を読む

ラーメン二郎に見習う、野菜マシマシダイエット

普段、ラーメンを食べる時はどのようなオーダーをしますか?普通の...

記事を読む

ダイエットをはじめた曜日によって成功するか、失敗するかが決まる!?

みなさんはダイエットを何曜日に始めることが多いですか? おそらく大半の...

記事を読む

新着記事

3日坊主だった私が、ダイエットの為にランニングを継続できたコツ

ここ半年、私はダイエットのために毎朝ジョギングをしています。 ...

記事を読む

モスバーガーがパンの変わりに野菜で包んだモス野菜を期間限定発売。気になるカロリーは!?

ダイエット中にハンバーガーが食べたくなった。そういう時はモスバ...

記事を読む

ジョギングは知識が大事。ダイエットに効く楽なジョギング方法は心拍数を一定にすること

ジョギングは気合いだ!死ぬ気で歯を食いしばり長時間走れ!気合い...

記事を読む

ダイエット中の運動。厚着で取り組むのは逆効果。逆に痩せない

ダイエットの為に運動をする際、どういう服装で臨みますか? ...

記事を読む

ダイエットのきっかけに。保険を適用させて人間ドッグを受ける方法

太っていると心配になりませんか? 有名な病気だと糖尿病。それ...

記事を読む

コメント/トラックバック

現在、この投稿へのコメント/トラックバックは受け付けていません。

3日坊主だった私が、ダイエットの為にランニングを継続できたコツ

ここ半年、私はダイエットのために毎朝ジョギングをしています。 ...

モスバーガーがパンの変わりに野菜で包んだモス野菜を期間限定発売。気になるカロリーは!?

ダイエット中にハンバーガーが食べたくなった。そういう時はモスバ...

ジョギングは知識が大事。ダイエットに効く楽なジョギング方法は心拍数を一定にすること

ジョギングは気合いだ!死ぬ気で歯を食いしばり長時間走れ!気合い...

ダイエット中の運動。厚着で取り組むのは逆効果。逆に痩せない

ダイエットの為に運動をする際、どういう服装で臨みますか? ...

ダイエットのきっかけに。保険を適用させて人間ドッグを受ける方法

太っていると心配になりませんか? 有名な病気だと糖尿病。それ...

→もっと見る


  • にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエットの豆知識へ
PAGE TOP ↑